Bewezen eigenschappen en heilzame werking van enkele kruiden uitgelicht die in Herbo-Ultima zitten :

​

1. Lion's Mane:

 

- Draagt bij aan de groei, het behoud en de verdeling van neuronen en myeline in de hersenen,

   positief effect op concentratie geheugen en het leervermogen.

- Versterkt het maagweefsel en bestrijdt bacteriën en infecties in gastro-intestinale systeem

- Stimuleert groei en herstel van verschillende zenuwcellen, helpt om proces van herstel na hersentrauma te versnellen

- Versterkt werking van essentiële darmbacteriën

- Antioxiderende en infectie remmende effecten

- Milde therapeutische effecten

- Beschermt tegen cognitieve stoornissen en aandoeningen zoals dementie en Alzheimer

- Beschermt tegen ontwikkeling en groei van maag- en darmzweren

- Kan mogelijk vormen van kanker afremmen (studie 2013 Journal of Agricultural and Food Chemistry)

- Versterkt het immuunsysteem

- Helpt angst en depressieve gevoelens te verminderen

​

2. Ashwaganda:

​

- Rustgevende werking

- Je lichaam ondersteunen bij vermoeidheid

- De algehele gezondheid versterken

- Onstekings remmend

- Libido verhogend

- Helpen bij premenstrueel syndroom (PMS)

- Helpen bij overgangsklachten

- Je weerstand tegen ziekte verhogen

- Weerstand tegen lichamelijke en psychische stress verhogen

- Fysieke prestaties bevorderen

- Angstgevoelens verminderen

- Helpen bij beter slapen en slapeloosheid tegengaan

- De conditie van lichaam en geest verbeteren

- Celveroudering tegengaan 

- Je geheugen en concentratie ondersteunen

- De glucose en vetstofwisseling ondersteunen

​

3. Zwarte Maca:

​

- Een natuurlijke energiebooster

- Ondersteunt de vruchtbaarheid, hormoonbalans

- Verbetert de stemming van zowel man als vrouw

- Positief effect op het libido

- Essentiële aminozuren

- Grote hoeveelheid vitaminen ( Vit A, B1, B2, B3, Vit C)

- Rijk aan mineralen (ijzer, magnesium, zink en calcium)

- Vermeerderd de hoeveelheid zaadcellen

- Verlichting van overgangsverschijnselen

-Op pijl brengen en houden van het oestrogeen en testoreron-gehalte

- Positieve beïnvloeding van het seksueel funktioneren

​

4. Shilajit:

​

- Libido stimulerend

- Minder mentale stress

- Algemene betere seksprestaties

- Bescherming van cellen en vrije radicalen, Spijsvertering verbeteren

- Gaat veroudering van de cellen tegen

- Stabiliseren van ijzertekorten, Rijk aan ijzer  en humuszuur

- Helpt tegen vermoeidheid, hoofdpijn, zwakte, onregematige hartslag, koude handen en voeten

- Verbeteren van sportprestaties

- Betere uithouding en sneller herstel na inspanning

- Helpt cognitieve functies en geheugen te verbeteren

- Ondersteunt een optimale opname van voedingsbestanddelen in het lichaam

- Behandeling van verschillende aandoeningen zoals hoge bloeddruk, hartaandoeningen en artritis

​

5. Spirulina:

​

- Darmactiviteit bevorderen

- Gewichtsbeheersing ondersteunend

- Veel aminozuren

- Behoud van vetvrije massa tijdends het afslanken

- Ondersteunt het immuunsysteem

- Vermindering van virale infecties

- Rijk aan nutriënten, eiwitten ( dragen bij aan de instandhouding van normale botten en de groei van spiermassa)

-Essentiële vetzuren (DHA en EPA, instanthouding bloeddruk en gunshatige invloed op het hart)

- Rijk aan Vit B1: Thiamine, goed voor gemoedstoestand, het geheugen en concentratievermogen

- Rijk aan Vit B2, Riboflavine, goed voor gezichtsvermogen, voedt de huid van binnenuit en gunstig voor de ijzerstofwisseling

- Rijk aan Vit B3: Niacine, ondersteunt onder meer het energienive au en draagt bij aan fitheid, belang voor zenuwstelsel

- Ijzer: goed voor een normaal zuurstoftransport in het lichaam en helpt het immuunsysteem

- Magnesium: draagt bij tot een goede spierwerking en is goed voor de gemoedstoestand

​

​

Testosteron verhogen met kruiden en supplementen

​

Gedurende de man zijn leven bereikt het testosteron zijn hoogste pieken tussen de 13 en de 25. Het blijft echter voor de rest van de mannen hun leven een belangrijke rol spelen in de seksuele en de fysieke gezondheid. Het hormoon heeft invloed op de beenderen, de spiermassa, de vetopslag en zelfs de productie van rode bloedcellen. Het testosteron verhogen met kruiden en supplementen kan een goed alternatief zijn voor wanneer men ouder wordt en minder testosteron aanmaakt of wanneer men de spiermassa wilt doen toenemen of het libido wil verhogen.

Symptomen van een testosteron tekort
In de meeste gevallen is de man zijn lichaam in staat om genoeg testosteron te produceren. Toch gebeurt het soms dat het niet het geval is. Het testosteron begint na de 30 te dalen. Toch zijn er zelfs mensen voor de 30 die reeds problemen ervaren met hun testosteron. Meestal zijn de problemen dan te wijten aan een verkeerde levensstijl of mentale problemen zoals stress en angst. Overgewicht kan ook een zware belemmering voor het testosterongehalte zijn. In het verloop van deze pagina gaan we alle bekende middelen bespreken die het testosteron verhogen met kruiden en supplementen.

​

Wanneer je last hebt van een laag testosteron kan je te maken krijgen met de volgende symptomen :

Laag libido
Onvruchtbaarheid
Problemen met erectie
Meer lichaamsvet
Mindere spiermassa en verminderde kracht
Verlies van het lichaamshaar
Gevoelige borst
Slapeloosheid
Vermoeidheid
Emotionele problemen
Depressie
Mentale problemen

​

De lijst middelen die het testosteron verhogen

Tribulus Terrestris (Puncturevine)
Ashwagandha (Withania Somnifera)
Arginine (L-arginine)
Zink

Fenugreek
Vitamine D
Knoflook
Ginseng
Zegepalm (Serenoa Repens) Saw Palmetto

Niet zoals bij traditionele behandelingen zoals injecties,

gels en implantaten kunnen kruiden en supplementen testosteron verhogen op een natuurlijke manier.

Zo helpen ze het lichaam om genoeg van het hormoon aan te maken zonder extern testosteron toe te voegen zoals met steroïden het geval is, en die dan op hun beurt de werking van de teelballen tijdelijk lam leggen.

Wat voor blijvende problemen kan zorgen na het stoppen met deze verboden middelen.

Maar niet alleen om die reden is het testosteron verhogen op een natuurlijke manier beter.

Ook de lever zal er zwaar onder lijden wanneer we het testosteron verhogen met anabole steroïden.

Bepaalde kruiden zullen het testosteron op zich ook niet gaan verhogen.

Maar zullen andere functies in het lichaam gaan ondersteunen die dan uiteindelijk helpen het testosteron verhogen.

Onderzoekers hebben een groot aantal kruiden en supplementen bestudeerd om te bepalen of ze helpen het testosteron verhogen.

In de meeste gevallen doen ze dat.

In deze lijst staan de meest gebruikte methode die het testosteron verhogen met kruiden en supplementen.

Er dient echter rekening te worden gehouden met de aanbevolen dosis van deze kruiden en supplementen die het testosteron verhogen omdat ze kunnen gepaard gaan met een verhoogde hartslag of andere neveneffecten kunnen veroorzaken indien ze niet op de juiste wijze worden gebruikt.

​

De lijst middelen die het testosteron verhogen :

​

Tribulus Terrestris (Puncturevine)
tribulus terrestris

Tribulus Terrestris is een tropische plant die groeit in Amerika, Europa, Azië, Australië en Afrika. Overal ter wereld dus.

Het is een traditioneel kruid die reeds jaar en dag gebruikt wordt om het libido te verhogen.

Tribulus Terrestris wordt dus gebruikt om het testosteron te verhogen op natuurlijke wijze.

De werking van tribulus terrestris is dat het de bloedvaten doet uitzetten, waardoor de erectie makkelijker tot stand komt.

Ook gaat tribulus de androgene receptoren in de hersenen gaan stimuleren waardoor een verhoging van het libido wordt teweeg gebracht.

Het fruit van de plant, de bladeren en de wortel kunnen gebruikt worden om er thee van te maken. Ze bestaan ook in capsules.

Veilige dosissen bedragen tussen de 85 tot 250 mg, drie keer per dag. Al vertonen hogere dosissen niet meteen zichtbare neveneffecten.

​

Toch vindt men ze overal terug in supplementen die het testosteron verhogen met kruiden en supplementen.

In bijna alle natuurlijke potentiemiddelen en natuurlijke middelen die de penis groter maken zit een extract van tribulus terrestris verwerkt.

​

Wat wel vast staat is dat tribulus terrestris :

Het bloed dunner maakt
Daardoor makkelijker de penis bereikt en makkelijker een erectie doet ontstaan
De erectie langer aanhoudt
De bloeddruk gaat dalen
De seksprestaties dus verbeterd worden
Erectieproblemen oplost

Ashwagandha (Withania Somnifera)
withania somnifera testosteron

Het kan misschien een naam zijn die je herkent.

Ashwagandha is een plant die wordt gebruikt in de Ayurveda, de traditionele Indiase geneeskunde.

Ashwagandha zijn geschiedenis als een geneeskrachtig kruid gaat heel ver terug.

Het wordt gebruikt in de Indiase geneeskunde om erectieproblemen te behandelen en om onvruchtbaarheid te verhelpen.

Vandaag de dag worden de wortelen van de plant en de bessen gebruikt om verschillende supplementen te maken.

De gedroogde bessen kunnen in een thee worden gebruikt.

Een extract van de plant kan in een supplement worden gebruikt en kan oraal worden ingenomen.

Een studie die werd uitgevoerd in India, ontdekte dat wanneer mannen Ashwagandha namen,

ze een verbetering in de spermakwaliteit hadden. Het supplement zorgde ook voor meer testosteron.

Het supplement verlaagde ook stress en cortisol en verminderde de aanwezigheid van oxidanten,

en verhoogde de aanwezigheid van antioxidanten.

Ashwagandha is één van de beste manieren om te kunnen het testosteron verhogen met kruiden.

​

Arginine (L-arginine)

Een ander natuurlijk product in de lijst

om het testosteron te kunnen verhogen met kruiden en supplementen is Arginine ofwel L-arginine.

Wetenschappers hebben dit aminozuur voor de eerste keer geïsoleerd in eind de jaren 1800.

In 1930 ontdekten ze dan dat L-arginine een belangrijke rol speelt in het verwijderen van afvalstoffen uit het lichaam.

Het lichaam produceert dit aminozuur uit zichzelf.

En normaal gezien maakt het lichaam ook genoeg van dit aminozuur aan.

Toch kunnen mensen een supplement gaan gebruiken om er zeker van te zijn,

genoeg van dit aminozuur in het lichaam te hebben.

​

Voedingsmiddelen waar Arginine in zit zijn :

Rood vlees
Gevogelte
Zuivel
Vis

Onderzoek heeft reeds aangetoond dat men door het supplementeren van Arginine ervoor kan zorgen

dat men de veroudering kan tegengaan.
Hoewel arginine niet rechtstreeks zorgt voor een verhoging van het testosteron,

zorgt arginine er wel voor dat de bloedvaten ontspannen en wijder worden.

Dit zorgt voor een langer durende erectie, een hardere erectie en een makkelijker te krijgen erectie.

Ook zou de verbetering van de bloedsomloop onrechtstreeks een verhoging van het testosteron betekenen.

Omdat de effecten van (lage) dosissen arginine bijna niet zichtbaar zijn,

dien je om zichtbare resultaten te krijgen van het gebruik van arginine een hoeveelheid van boven de 5 gram per dag te nemen.

En dit gedurende 6 weken om resultaat te zien.

​

Zink

Zink is een essentieel mineraal.

En misschien wel één van de meest potente middelen die het testosteron verhogen met kruiden en supplementen.

Omdat het lichaam geen zink kan aanmaken uit zichzelf dien je dit te halen uit de voeding of via supplementen.

Het lichaam gebruikt zink om bacteriën het vuur aan de schenen te leggen en om virussen te doden.

Wanneer we onvoldoende voeding met zink eten kunnen we een supplement nemen.

Tekort aan zink komt heel vaak voor
De meeste mensen halen niet voldoende zink uit de voeding. Dit heeft 2 belangrijke redenen.

De meeste voeding bevat niet genoeg zink tenzij oesters
Bij elke ejaculatie van de man wordt een ruime hoeveelheid zink geëjaculeerd (+- 10mg).

Terwijl de dagelijkse aanbevolen dosis 11mg bedraagt
Om die reden is een dagelijkse aanbevolen dosis voor mannen van 25  geen probleem voor de gezondheid.

Hogere dosissen dan 50mg per dag kunnen leiden tot problemen met de prostaat (alsook te lage hoeveelheden zink).
Het lichaam neemt slechts een klein deel van de zink op uit de voeding en uit supplementen (20 tot 35%)

Tekort aan zink en laag testosteron

Zink tekort gaat gepaard met een laag testosteron bij mannen.

Een studie kwam tot de conclusie dat wanneer zink werd toegediend aan ouderen,

er een duidelijke verhoging van het testosteron zichtbaar werd.

Ook zal zink de hoeveelheid testosteron verhoging bij jongere mannen en mannen die geen tekort aan testosteron hebben.

Zink is één van de meest gebruikte middelen onder krachtsporters om het testosteron te kunnen verhogen met kruiden en suppl. 

​

Hoeveel zink per dag?

De aanbevolen dosis bedraagt 11 mg per dag zink. Veel supplementen bevatten veel meer dan 11 mg.

Dit komt ook grotendeels doordat het lichaam slechts een klein deel zal opnemen van de hoeveelheid zink.

Ook dien je bij het nemen van supplementen met zink altijd te eten.

Door zink supplementen te mengen met voeding verhoog je de opname.

​

Opletten met overdosis zink

Een teveel aan zink kan voor problemen zorgen.

Op de korte termijn kan een overdosis zink zorgen voor misselijkheid, krampen en hoofdpijn.

Een langdurige overdosis zink kan problemen veroorzaken met het immuunsysteem.

Dit is nogal ironisch, want zink is nu net HET mineraal om het immuunsysteem te versterken.

Toch dien je er dus zeker niet mee te gaan overdrijven.

Een tekort aan koper kan ook optreden na een lange periode van teveel zink.

Met een te hoge dosis zink wordt verstaan een dagelijkse dosis van meer dan 50 mg en dit gedurende enkele maanden.

Toch is zink van groot belang wanneer we het testosteron verhogen met kruiden en supplementen en dient zeker voldoende aanwezig te zijn om de aanmaak van testosteron te verzekeren.

​

Vitamine D

Wanneer we het hebben over natuurlijke medicijnen die het testosteron verhogen met kruiden en nieuwe ontdekkingen is Vitamine D nog relatief nieuw. Daarmee willen we zeggen dat onderzoeken naar vitamine D allemaal redelijk recent zijn.

Als het gaat over testosteron verhogen, dan kan je stellen dat Vitamine D en Zink de 2 allerbelangrijkste zijn.

Die kunnen het testosteron verhogen tot 150% van de maximale referentiewaarde.

Met kruiden kunnen we het testosteron verhogen tot misschien wel 200%!

Vitamine D wordt ook wel cholecalciferol genoemd. Het is een belangrijke vitamine voor het lichaam.

Zo helpt vitamine D vechten tegen virussen en beschermen ze de beenderen tegen osteoporose.

Ook zorgt vitamine D voor de opname van calcium. Het wordt ook in verband gebracht met testosteron.

Onderzoeken zijn echter verdeeld over of vitamine D nu het testosteron verhoogt of niet.

Een bepaalde studie die werd uitgevoerd bij mannen die 3.330 IU vitamine D namen per dag gedurende 1 jaar hadden een duidelijke verhoging van het testosteron.

Hoewel deze verhoging ook kan te wijten zijn doordat die mannen een vitamine D tekort hadden.

Een andere studie onder gezonde mannen die geen vitamine D tekort hadden toonde echter geen verhoging van het testosteron toen ze 4.000 IU per dag namen.

Omdat vitamine D veel wordt onderzocht tegenwoordig zijn supplementen overal verkrijgbaar.

De dagelijkse aanbevolen dosis bedraagt 600 IU. Bij mensen boven de 70 is dat 800 IU.

Wanneer je leeft in een zonnig klimaat dan heb je slechts 15 minuten zonlicht nodig en dit 3 dagen per week om aan deze hoeveelheid te komen.

Wanneer je probeert een laag testosteron te behandelen dan kan het zijn dat je wel iets meer nodig hebt dan dat.

​

Aanmaak van vitamine D

 

Het lichaam maakt vitamine D door de zon. 15 minuten, 3 keer per week zal het lichaam de nodige vitamine D helpen aanmaken.

Natuurlijk verhoogt het risico op huidkanker wanneer men wordt blootgesteld aan de zon.

Dus het is belangrijk om teveel zonlicht echter te vermijden.

Vitamine D kan ook worden gevonden in lever, eieren, kaas en paddenstoelen.

Het staat dus niet vast of vitamine D het testosteron verhoogt bij mannen met een normaal testosteron en een adequate hoeveelheid vitamine D in hun bloedstroom.

Wel staat vast dat het testosteron wordt verhoogd bij mannen met een tekort aan vitamine D.

Als we het testosteron verhogen met kruiden en supplementen dient zeker voldoende vitamine D aanwezig te zijn.

Anders kunnen we misschien minder resultaat boeken.

Ook staat vitamine D in verband met overgewicht en depressie.

Al dan niet veroorzaakt door een laag testosteron.

In de winter is het aangeraden een supplement met vitamine D te nemen.

​

​

Knoflook

​

Knoflook mag dan geassocieerd worden met een slechte adem.

De lekkere specerij werd gelinkt aan verschillende voordelen voor de gezondheid van de mens.

Die dateren reeds terug van de tijden van de Egyptische piramides.

Toen in Europa de pest uitbrak zouden grafdelvers knoflook in hun wijn persen om hen te beschermen tegen de pest.

Soldaten in de eerste wereldoorlog namen knoflook om hen te beschermen tegen gangreen.

Vandaag de dag wordt knoflook gebruikt als een natuurlijke behandeling tegen atheromatose, hoge bloeddruk en hartaandoeningen.

Sommige mensen nemen het om kanker te voorkomen en om het immuunsysteem te verhogen.

Toch kan knoflook ook helpen om het testosteron bij mannen te verhogen.

In een studie uitgevoerd met ratten die veel eiwitten te eten kregen en een knoflook supplement werd een duidelijke verhoging van het testosteron waargenomen in de teelballen.

De meeste supplementen werden gemaakt door verse knoflook te gebruiken, ofwel gedroogde knoflook of gevriesdroogde knoflook.

Sommigen gebruiken knoflookolie. Een normale dosis hangt af in welke vorm je de knoflook gebruikt.

Wanneer je verse knoflook gebruikt zijn 2 tot 4 klontjes een normale dosis om bij de voeding toe te voegen.

Wanneer je supplementen gebruikt is een dosis van 200 tot 1200 mg verdeeld over de dosis mogelijk.

Wanneer we het testosteron verhogen met kruiden kan knoflook een ondersteunende rol spelen door de bloedsomloop te bevorderen.

​

Ginseng

Een volgend Aziatisch prestatie bevorderend middel die het testosteron gaat verhogen met kruiden is Ginseng.

Ginseng is een onbewerkte vorm die groeit in Azië.

Het wordt reeds eeuwenlang gebruikt voor de natuurlijke behandeling van veel verschillende aandoeningen.

Van vermoeidheid tot kanker. 

Chinese Ginseng en Aziatische Ginseng worden ook vaak gebruikt. Er zijn verder nog heel wat andere soorten ginseng.

De wortel van de ginseng plant is gebruikt om supplementen te maken.

Die kan echter niet worden geoogst en gebruikt als medicijn tot de plant minstens 6 jaar oud is.

Onbewerkte ginseng wortel die gedroogd en geschild is noemt men witte Ginseng.

Het is beschikbaar in verschillende vloeibare extracten en in poeders en capsules.

Ginseng die eerst gestoomd, gedroogd en bewerkt werd, wordt ook rode ginseng genoemd.

Die is dan ook beschikbaar in verschillende vloeibare extracten en in poeders en capsules.

Gedroogde ginseng wortel is ook beschikbaar in thee.

Een samenvatting van verschillende studies wees uit dat ginseng kan helpen om erectiestoornissen op te lossen.

Erectieproblemen zijn een probleem dat gelinkt wordt met een laag testosteron.

Hoewel er nog meer onderzoek dient gedaan te worden om meer te weten te komen over de effectieve werking ervan.

Een andere studie toonde aan dat door drie keer per dag 900 mg Ginseng te gebruiken,

de symptomen van erectieproblemen drastisch verminderden.

Ginseng is één van de meest gebruikte middelen die het testosteron verhogen met kruiden.

​

​

Zegepalm (Serenoa Repens) Saw Palmetto

Een ander in de lijst van middelen die het testosteron verhogen met kruiden en supplementen is de zegepalm.

De zegepalm is een kleine palmboom die groeit in het westen van India en in het Zuid-Oosten van Amerika.

De plant wordt reeds jaar en dag gebruikt als een alternatief medicijn.

De eerste Amerikaanse bewoners, de indianen gebruiken zegepalm bessen als een behandeling tegen problemen met de urinewegen.

Ze aten ook de bessen op om het libido te verhogen en om de sperma productie te verhogen.

Een studie die uitgevoerd werd in 2002 toonde aan dat twee en een half miljoen Amerikanen zegepalm gebruiken.

Beschikbaar in tabletten, capsules, extracten en in thee.

Het wordt vooral gebruikt als een alternatieve behandeling voor benigne prostaathyperplasie.

Een oorzaak voor vergrote prostaat is onbekend. Onderzoekers denken echter dat dihydrotestosteron een belangrijke rol zou kunnen spelen daarin.

Er zijn twee verschillende theorieën die deze relatie bevestigen.

Zo kan dihydrotestosteron (een stof die ontstaat wanneer testosteron wordt afgebroken) de prostaat laten groeien.

De tweede is dat wanneer mannen ouder worden, de verhouding tussen testosteron en oestrogeen gaat veranderen.

Deze verandering kan er ook voor zorgen dat de prostaat gaat groeien.

We krijgen door zegepalm of saw palmetto te gebruiken een verhoging van het testosteron.

Doordat de omzetting naar DHT voor een deel wordt geblokkeerd.

Het wordt echter niet aangeraden om dit te gebruiken indien je van de pure androgene of mannelijke effecten van testosteron wilt genieten.

Want DHT is verantwoordelijk voor nog sterkere androgene effecten dan testosteron zelf.

​

Conclusie

Onderzoeken en studies naar middelen die het testosteron verhogen met kruiden en supplementen zijn niet altijd doorslaggevend.

En sommige kruiden en supplementen krijgen meer aandacht van onderzoekers dan anderen.

Een positief resultaat in één studie betekent niet meteen dat het middel bij iedereen gaat werken en moet gebruikt worden.

Gebruik deze middelen die het testosteron verhogen met kruiden en supplementen met zorg en overschrijdt de aanbevolen dosissen niet.

Anders kunnen mogelijke voordelen snel worden omgezet in nadelen.

We weten dus hoe we het testosteron kunnen verhogen met verschillende kruiden en supplementen.

Wat we wel met 100% zekerheid kunnen stellen is dat we met de zinksupplementen  en met vitamine D supplementen het testosteron tot 2 keer de maximale referentiewaarde kunnen doen bereiken. Om het testosteron nog hoger te doen uitdraaien kunnen we nog enkele kruiden gebruiken.

Kruiden die de verschillende ongewenste hormonen gaan blokkeren zoals het oestrogeen, de cortisol en de prolactine bijvoorbeeld.

​

​

​